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2021年健康大趨勢:今年要點鍛煉身體?

健身房行業可能在2020年大受打擊,但家庭健身蓬勃發展, 專家今年對鍛煉的期望,預測這將是2021年將遵循的健身趨勢。

大家根據自己的特定需求進行調整,而我們將需要盡一切努力來迎接嶄新的一年。

細胞健康

目標是圍繞這種個性化的生理結構制定鍛煉程序,這最終將鼓勵您鼓起額外的精力,要知道這並不會對您的身體造成任何不必要的壓力例如慢性炎症、磨損和免疫力下降。

真正聆聽你的身體

用心感受自己的身體可以拒絕暴食心理,從而使您成為身體及其飢餓信號的專家,讓您擺脫與飲食有關的罪惡感。從長遠來看,它不僅可以改善心理健康,還應該使您對自己的身體有更深入的了解,以及如何通過選擇的食物更好地尊重對身體有益的食品。

Source: Lifestyle Asia

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